晚上11点不睡是不要脸
凌晨1点不睡是不要命
那遇到不得不熬的“夜”
该怎么办呢
遇到不得不熬的“夜”
就要想办法将熬夜危害降到最低
叮,就是这份熬夜补救美食,让你科学熬夜
(,,•́ . •̀,,)
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#雪糕材料: | |
蓝莓 | 100g |
绿茶 | 50g |
砂糖 | 40g |
淡奶油 | 150g |
吉利丁片 | 10g |
#蛋糕布丁材料: | |
蛋黄 | 2个 |
鲜奶油 | 120ml |
牛奶 | 60ml |
糖 | 30g |
香草精 | 6ml |
#琥珀核桃材料: | |
水 | 300g |
砂糖 | 480g |
麦芽糖 | 100g |
核桃 | 400g |
材料准备
坚果可以补充体力、水果可以补充维生素提高免疫力、饮用清淡的饮料减低肠胃负担、鸡蛋能够保护眼睛。
先放入蓝莓、绿茶、白砂糖和奶油
在榨汁机中搅拌至顺滑,榨汁后的蓝莓汁有绿茶清新的口感还有清肠胃的功能
吉利丁片浸软后,隔热融化
将搅拌好的蓝莓汁和吉利丁液倒入雪糕机中,开启机器,一小时后即可享用
取两只鸡蛋,将蛋黄与蛋白分离后,蛋黄加入砂糖搅拌均匀
煮熟的牛奶倒入蛋黄液中,边倒边搅拌
用密筛过滤后倒入碟中,滤清气泡,连碟带盘隔水放入烤箱150度烤30分钟
热锅放入麦芽糖和白砂糖,加入水煮至融化,后将核桃煮至焦糖色,起锅备用
核桃 含有丰富的营养素和不饱和脂肪酸,多吃可以滋养肌肤、提高心脏能力。同时具备一定的医药效果,如它具有:补气养血、温肺温肠、散肿消毒等功能。
放入热油中炸至松散后,放碟冷却
烤好的布丁冷却后放上琥珀核桃
打开冰淇淋机,诱人的雪糕让人欲罢不能
雪糕勺舀出雪糕球放入即可
核桃加了焦糖油炸后,风味更甚
还能给大脑提供能量基质哦
再也不用担心熬夜会伤身啦(ง •_•)ง
像我这种经常熬夜的人,
还是喜欢吃吃烧烤、喝喝啤酒
你们熬夜都吃了些什么?🤡
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