来自燕麦的浓郁麦香混合着来自松子的森林气息
搭配跳跃的蓝莓和顽皮的薄荷
满满的自然力量唤醒工作日的晨光
炒香燕麦 平底锅不加油，小火，加入桂格燕麦饭和松子。
炒香燕麦 翻炒至颜色金黄，散发出自然的麦香和松子香气
蓝莓果酱 平底锅不加油，小火，加入新鲜蓝莓
蓝莓果酱 炒至微微出汁，不用加糖，天然的蓝莓果糖也是清新甘甜还低脂。
装盘 依次把炒香的燕麦
装盘 新鲜酸奶
装盘 蓝莓果酱装盘，加入薄荷嫩芽。
简单三步，不用洗锅，10分钟就有了高颜、高纤、低脂又抗氧化的健康早餐啦。
元气餐蛋丁【三步快手菜】的做法蓝莓苹果燕麦牛奶布丁by：普蓝高科蓝莓美食特约撰稿人的做法快手菜 三步搞定韩式烤鸡翅的做法三步快手寿司的做法方子转自最棒宝贝微博方子蓝莓酱的制作：材料：蓝莓500g 麦芽糖100g 黄金幼砂糖100g 柠檬汁(一个柠檬的汁)制作过程：1、蓝莓洗净沥水；2、柠檬汁加蓝莓在耐酸的锅中拌匀加热；3、沸腾后改小火煮5分钟，中途不停搅拌；4、加入麦芽糖继的做法做法：1、牛肉，买那种带筋头的（可以咨询买家），切成小块，在沸水里煮1分钟去掉血水。重新放进高压锅里，就加水、料酒、姜片、大蒜、八角、少许红糖（次次声[呲牙]）10分钟，小火15分钟；2、土豆和胡萝卜切丁或片生水煮开闷熟一些捞起备用；3、洋葱切小丁；4、热的做法🐥无法抗拒的三步快手烤黑薯角🏄🏾‹‹\( ´꒳`)/››🇨🇳 祖国生日快乐～！的做法一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟的做法快手叉烧只需三步的做法