焗三文鱼头

焗三文鱼头的做法
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焗三文鱼头的做法说明

下班回家路上经过盒马鲜生,一看三文鱼头特别新鲜,毫不犹豫买下来。最近晚餐几乎不吃主食,基本以肉和蔬菜为主,肠胃完全没负担。

焗三文鱼头的食材和调料

三文鱼头一只
半头
三分之一段
适量
一个
干红辣椒三个
香菜一棵
料酒适量
生抽适量
少量
少量
淀粉少量
耗油少量

焗三文鱼头的做法步骤

  1. 第1步.焗三文鱼头的做法步骤 第1步

    三文鱼头切如图小块,放姜丝、料酒、盐、一小勺生抽及少许淀粉,拌匀后盖保鲜膜,腌半小时。

  2. 第2步.焗三文鱼头的做法步骤 第2步

    锅加热,放极少量油,葱姜蒜及干辣椒小火爆香

  3. 第3步.焗三文鱼头的做法步骤 第3步

    将三文鱼倒锅里中火慢焗,为防止鱼肉散落,可以多次掂锅翻匀。加锅盖焖焗。

  4. 第4步.焗三文鱼头的做法步骤 第4步

    焖焗过程中,看鱼块变金黄,放洋葱块。翻炒均匀,加锅盖,小火继续焖焗。

  5. 第5步.焗三文鱼头的做法步骤 第5步

    等待过程中,切香菜碎待用,用耗油、生抽、开水、糖调碗汁。待洋葱稍变软,倒入料汁,大火翻炒均匀,放香菜碎翻匀。

  6. 第6步.焗三文鱼头的做法步骤 第6步

    关火装盘,放香菜碎点缀。

小贴士

1、用不粘锅来做这道菜特别方便
2、三文鱼头含油量大,最初倒的油要特别少,焗的过程中鱼油会慢慢渗出来。

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