健身后来一根，补充蛋白质和能量必备💪配方为正方形烤盘（28×28）一半的量，用料逐渐调整中，还可以根据自己需求添加其他坚果。
所有食材搅拌好放烤盘里压平，以没有干粉为准。
我用的是康比特巧克力味蛋白粉。
烤箱预热170度烤25分钟。
根据自己需要切块（我这个每块23-28克）。
放在烤盘里晾凉。
