三日轻断食
果蔬汁搭配记录
也可以找到自己喜欢的水果蔬菜，随意搭配尝试。我一般是喝一杯做代餐。
找到适合自己的轻断食（减肥）方法才是最重要的，饮用时如果出现头晕 心慌慌的话请吃饭_(:з」∠)_
| 蔬菜 | |
| 水果 |
7:00-8:00 美式一杯
10:00-11:00 芹菜+菠菜+苹果+奇异果
12:00-13:00 苹果+胡萝卜+橙子+奇异果+柠檬
15:00-16:00 梨+苹果+橙子
18:00-19:00 冬瓜薏仁汤
20:00-9:00 火龙果
22:00 睡前一壶椰子汁
一月一次 一次三天的轻断食记录
不吃主食
蔬菜水果随意组合 挑喜欢的吃