(生酮)杏仁瓦片

(生酮)杏仁瓦片的做法
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(生酮)杏仁瓦片的做法说明

最近生酮,本来想搞点小食补补脂肪,把低粉换成杏仁粉,做好后算算貌似脂肪不高,碳水倒不低,不打划算哇
一共热量545大卡,脂肪41.1g,蛋白质13.7g,碳水25.6g。分七片,每片也要:热量:77.9大卡;脂肪5.87g,蛋白质1.96g碳水3.66g

(生酮)杏仁瓦片的食材和调料

杏仁粉20g
甜叶菊9g
蛋白30g
黄油30g
杏仁片50g

(生酮)杏仁瓦片的做法步骤

  1. 第1步.(生酮)杏仁瓦片的做法步骤 第1步

    混合杏仁粉和糖,加入蛋白搅拌,搅拌至顺滑无颗粒

  2. 第2步.(生酮)杏仁瓦片的做法步骤 第2步

    隔水融化黄油

  3. 第3步.(生酮)杏仁瓦片的做法步骤 第3步

    黄油加入面糊搅拌至顺滑,加入杏仁,搅拌均匀

  4. 第4步.

    用小勺子分好量,摊平在烤盘上,烤箱预热好后开烤

小贴士

糖放的可能比较少,可自行调节

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