凉拌花椰菜

凉拌花椰菜的做法

43人浏览0人收藏甜言物语的美食之旅

凉拌花椰菜的做法说明

花椰菜起源于地中海东部的克里特岛,19 世纪中叶传入我国。其营养丰富，风味鲜美，是我国闽、浙、台等地主栽蔬菜品种之一。现代医学发现，花椰菜富含多种吲哚类衍生物，有分解致癌物质的能力，被列入保健食品。

凉拌花椰菜的食材和调料

花菜	1个
玉米粒	适量
胡萝卜	半根
小番茄	几颗
盐	适量
鸡精	少许
橄榄油	几滴

凉拌花椰菜的做法步骤

第1步.
花椰菜一颗

第2步.
切成一小颗

第3步.
胡萝卜半根

第4步.
切成，和玉米粒放入沸水中焯一下

第5步.
花椰菜放入沸水中焯一下

第6步.
捞出

第7步.
撒入盐

第8步.
加入鸡精和橄榄油拌匀

第9步.
装盘

第10步.
撒上玉米粒和胡萝卜粒

第11步.
放入西红柿

第12步.
美味就完成啦！喜欢我的作品的欢迎大家交流，收藏和关注！

相关分类

相关菜谱