全营养早餐卷

全营养早餐卷的做法步骤

1. 第1步.

   牛肉切条状，或者片装

2. 第2步.

   撒撒米肉的处理我家最爱的有2种风味的做法，下面介绍方法一：加入一点韩国烤肉酱

3. 第3步.

   拌匀，腌制

4. 第4步.

   饼皮用微波炉叮10-15秒

5. 第5步.

   锅底刷油，锅不要烧太热

6. 第6步.

   用煎厚蛋烧的方法，摊一个鸡蛋薄饼，小火

7. 第7步.

   翻面用这一招，蛋皮完整

8. 第8步.

   翻面再煎一会儿

9. 第9步.

   饼皮喷点凉白开用微波炉叮10-15秒，或者水沸上锅蒸30秒

10. 第10步.

    准备喜欢吃的蔬菜，平底锅煎熟。我家小主其实不爱吃蔬菜，我就偷偷准备了胡萝卜和洋葱圈

11. 第11步.

    蛋饼摊放放在饼皮上

12. 第12步.

    煎牛肉

13. 第13步.

    变色起锅

14. 第14步.

    把牛肉，蔬菜摆放在饼上

15. 第15步.

    家里没有生菜啦就把朋友自己种的无公害莴笋叶裹里面吧，其实卷卷里的绿色蔬菜用球型生菜最好（同韩国烤肉），喜欢挤点酱的，可以尝试丘比沙拉酱，番茄酱，泰国辣酱…等

16. 第16步.

    裹起来，斜切即可

17. 第17步.

    牛肉的处理方法二： 不用烤肉酱腌制，备黑胡椒，海盐，普罗旺斯香草

18. 第18步.

    锅底刷油

19. 第19步.

    快速把牛肉条煎熟

20. 第20步.

    起锅撒上海盐

21. 第21步.

    撒上香草和黑胡椒，然后裹在卷里

22. 第22步.

    牛肉腌制方法三： 生牛肉切丝，用李锦记旧庄蚝油少量腌制即可，煎熟裹在卷里