
最近在减肥
但又很喜欢吃零食
所以在想怎么给自己做点健康好吃的出来

先把南瓜上锅蒸熟后,碾压成泥 随后加入麦片搅拌(可加鸡蛋) 我有加一点红糖 南瓜本身有水份所以不用另外加入水或牛奶 我用的是美国鲍勃红磨坊的即食燕麦,这款很好吃,单纯泡开水也OK。加牛奶酸奶吃很美味,可以用来做快手早餐。

在烤盘上放上锡纸或吸油纸,刷上一层薄薄的油以防烤焦 南瓜燕麦糊分成等份放在烤盘上 烤箱预热 然后200度烤15分钟 就可以出炉啦
加入面粉烤出来的会更脆一些
可以根据自己喜欢加入一些坚果什么的
我的是小烤箱,用的量只够我烤6个左右