首先，拿出药材市场买来的最好的野生通江银耳，无硫，不泛白；
然后，用温水泡，泡了两分钟，就如上图了；
这是对比图；
这就可以看出效果图了，闪亮登场；
再把大枣、莲子一并泡上，泡上两小时以上；
时间泡发到位，就一起放在炖锅里熬(最好是砂锅哈)，熬一小时后，转为文火，再慢慢熬一小时；
最后在起锅前，加入冰糖、枸杞再熬5分钟，就可以开始享用啦(喜欢凉爽口感的，还可以放置冰箱，吃起来更巴适哦，嘻嘻)
1，一定要用好的银耳，熬出来的银耳汤才粘稠，肉嫩，有营养价值；
2，泡发到两小时以上，足够时间才能熬得好哟；
3，这个富含很多的胶原蛋白，女生可以多多吃哟。