水煎鸡胸肉

水煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切成两片，把上面脂肪和黏膜去掉，放上述佐料放冰箱里腌制30分钟（没写多少量根据个人口味自己调制腌料，无需减肥的还可以放少量蚝油调味儿）

2. 第2步.

   热锅添的一点点水烧热放鸡胸肉，两面翻直至金黄色（水慢慢添，锅不干不用添）

3. 第3步.

   两面已煎至金黄色就可以拿出装盘了，撒一点黑、白芝麻

4. 第4步.

   最后加一点配菜装饰，喜欢吃菜和减肥的就多放些青菜，👌了