西兰花鸡胸肉

西兰花鸡胸肉的做法
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西兰花鸡胸肉的做法说明

准备按照健身食谱吃一段时间,这个是最易上手的了吧

西兰花鸡胸肉的食材和调料

西兰花1/2
胸肉半块
盐适量
黑胡椒适量

西兰花鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉洗净切薄,切1/3柠檬,挤汁滴入,加入适量盐和黑胡椒拌匀,腌制10-15分钟

  2. 第2步.

    同时煮开水,水中加适量盐,沸腾之后加西兰花,变绿色之后捞出。

  3. 第3步.

    鸡肉腌好后,加少许油热锅,放入鸡肉,变白盛出。把炒好的鸡肉倒入西兰花中拌匀,就完成啦

小贴士

我口味比较清淡,加的调料也不多,按个人口味加其他调料吧

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