双重低卡
先蒸紫薯,蒸紫薯的时候和面 玉米面用开水和面。纯玉米面粉不易成型。所以尽量揉成三光面即可。盖保鲜膜醒一会儿。 醒面的时候捣红薯泥
紫薯蒸熟捣泥,一边搅一边加牛奶,手动的话尽量搅光滑。也可以丢料理机操作
玉米面揪一团在手心压圆形。中心略按薄一些,放入适量紫薯馅,从四周往中间包,包裹成团子。然后调整成圆饼。
平底锅不用放油。先开大火十秒热热锅,然后关小火,饼沿锅的一圈放好(不要放在最中间)。盖好盖子。正反两面各十五分钟)