瘦身餐

瘦身餐的做法步骤

1. 第1步.

   把绿色菜花掰成几小块，然后大勺里的水煮开以后，把绿色菜花放入沸腾的热水里，煮大约4分钟，煮熟了然后放在碗里用凉水冲一冲，把水倒出去，留着备用

2. 第2步.

   把紫色生菜叶洗干净切成小块，然后铺到牛皮纸餐盒最底层，紫色生菜叶上面可以挤上点沙拉酱。（沙拉酱也可以单独装小盒里）

3. 第3步.

   图二紫色生菜上面依次铺上胡萝卜和黄瓜（3或4片）绿色菜花和紫色甘蓝和圣女果，（我习惯把蔬菜放在下面）

4. 第4步.

   蔬菜上层依次铺上适量的草莓、木瓜、红心火龙果、芒果、即食鸡肉（全部切成小块）（我是随意放的，没有固定哪层放哪个）

5. 第5步.

   全麦面包片把四个边的皮切掉，然后切成丁备用

6. 第6步.

   即食鸡肉上层依次铺上适量牛油果、玉米粒、全麦面包片、香蕉（全部切成小块）（喜欢多一点沙拉酱的可以在这层在挤上点沙拉酱）

7. 第7步.

   香蕉上层依次铺上适量的油桃、蓝莓、鸡蛋（一个鸡蛋切成4片）

8. 第8步.

   最顶层撒上点花生碎和红豆蜜豆（喜欢吃葡萄干的可以撒点葡萄干），然后再挤上沙拉酱（喜欢千岛酱的可以把所有沙拉酱换千岛酱）最后撒点黑胡椒粉

9. 第9步.

   成功的瘦身餐完成了！（我做的瘦身餐没有放橄榄油）