生酮饮食之低碳披萨

生酮饮食之低碳披萨的做法步骤

1. 第1步.

   花菜洗净切除大根，放入料理机搅碎 越碎越好。把花菜碎放入微波炉高火加热3分钟后拿出来拌匀后再转三分钟。 PS：花菜满多的，其实分两盘两次加热的。一起加热估计要增加时间。

2. 第2步.

   预热烤箱230度。把转好的花菜用纱布挤去水份，加入杏仁粉和鸡蛋，搅拌均匀。铺入准备好的烤盘。入烤箱烤15分钟。

3. 第3步.

   烤饼底期间可以熬制披萨酱。黄油入锅，下洋葱末和 蒜末，倒入番茄丁。小火慢慢熬到水分快没了，起锅备用。

4. 第4步.

   烤好的饼底取出铺一层马苏里拉奶酪，再把准备的蔬菜和肉类铺上去，再铺一层马苏里拉奶酪。入烤箱再烤10-15分钟。观察奶酪上色程度我，金黄即可取出。

5. 第5步.

   切片，开动！