原汁牛肉 牛肉健身餐

原汁牛肉 牛肉健身餐的做法步骤

1. 第1步.

   把牛肉洗净 切小块 放冷水里侵泡20分钟 放入高压锅（牛肉应该用水煮一下 去血水 我这个没煮 懒了）

2. 第2步.

   加入所有调料 酱油放错了 可以不用放酱油

3. 第3步.

   我这个是用的abs的高压锅 选择肉类 是38分钟 压力我选择的是5

4. 第4步.

   到时间了 其实不应该放酱油

5. 第5步.

   配碗米饭 非常完美

6. 第6步.

   还可以➕点青菜变成健身餐