清炖燕窝

清炖燕窝的做法步骤

1. 第1步.

   两盏，10.2克

2. 第2步.

   加纯净水700克泡发1-1.5小时，水温35-50°。泡好之后用镊子择干净燕毛，控干水分

3. 第3步.

   称重是79克的样子，燕窝很干净，我就找到2根头发细度的毛毛

4. 第4步.

   分3份放在炖盅里，蒸锅煮开水后放入

5. 第5步.

   因为我想吃清炖的，所以只加了适量的纯净水

6. 第6步.

   水烧开放入蒸锅里隔水炖10-15分钟即可

7. 第7步.

   接下来就可以慢慢吃，一周我吃3次，一次做好，密封好放入冷藏室，早上空腹吃吸收比较好，当然晚上睡前吃也可以，和晚餐间隔2小时吃比较容易吸收