懒人必备！连碗都不用洗！欢迎来一起吃碗！只要叠加好了真的是很腻害的能量蔬菜碗！可能把碗吃了才是目的😂😂吃完感觉自己很无敌！
| 紫甘蓝 | 2～3片 |
| 各种生食蔬菜 | |
| 西红柿，黄瓜，西葫芦瓜丝，苦菊，生菜丝， | |
| 各种蛋白质 | |
| 蛋，鸡，牛，金枪鱼，三文鱼 | |
| 各种水果 | |
| 各种低卡酱 | |
| 牛油果酱，酸奶酱，海盐➕黑胡椒➕橄榄油 |
紫甘蓝慢慢剥皮，少破为佳，破了也没事，2-3片叠加破的地方只要不漏就行。
切好的蔬菜水果蛋白质各种你喜欢的放到紫甘蓝的大碗里
撒上你喜欢的拌菜调料，拌拌就吃吧！最后连碗也可以吃的沙拉😂😂你值得拥有！
简单粗暴不要小贴士！重点就是叠加