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day1午餐524k
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LEMONnnnnnnn
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day1午餐524k的食材和调料
什锦饭
大米
30g
小米
30g
甜豌豆
2汤匙30g
松子仁
1汤匙5g
酱牛肉
碎
3汤匙30g
胡萝卜
丁
30g
蔬菜沙拉
生菜
100g
小熟
鸡蛋
50g
香油
4g
饭后甜点:
猕猴桃
1个120g
day1午餐524k的做法步骤
第1步.
什锦饭: 大米、小米淘洗干净,加水蒸熟 胡萝卜丁、豌豆丁上锅蒸熟 所有拌在一起
第2步.
蔬菜沙拉: 生菜切小段、鸡蛋切片 用香油和白米醋拌在一起
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