
藜麦高蛋白、低脂肪、营养全面,饱腹耐饥,减肥佳品......是一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物,是最适宜人类的全营养食品。
咖喱藜麦鲜虾饭:做法简单,虾很入味,鲜香好吃。

备食材,挑去虾线

藜麦淘洗,清水浸泡半小时

豆腐切片,煎锅刷油,小火煎至两微黄

洋葱,姜,蒜,辣椒切碎

起锅注油,小火加热,下姜蒜辣椒碎炒出香味

放入咖啡块,继续小火炒化

加入洋葱翻炒

藜麦控干水,倒入锅中翻炒,食材混合均匀

注入藜麦3倍量的开水,盖锅盖小火煮大约10分钟,间隔开盖搅拌

煮至剩少量水,加盐翻拌

铺入鲜虾和豆腐,盖锅盖小火焖5分钟

藜麦变半透明并冒出细芽

煎锅直接端上桌也美的,宜家的小锅颜值高