低油减脂川香辣子鸡

低油减脂川香辣子鸡的做法
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低油减脂川香辣子鸡的做法说明

最近在减脂,所以尽量想吃的健康一点。但是架不住自己非常馋辣椒,所以尝试了这个。

低油减脂川香辣子鸡的食材和调料

胸肉1块
薄盐生抽两汤匙
蚝油一汤匙
料酒两汤匙
蚝油一汤匙
辣椒10-15个
花椒一把
少许
少许
芝麻少许

低油减脂川香辣子鸡的做法步骤

  1. 第1步.低油减脂川香辣子鸡的做法步骤 第1步

    鸡胸肉化开,切成1.5cm见方的鸡丁。

  2. 第2步.

    料酒,生抽,蚝油,可以加一点椒盐,蒜粉或者辣椒粉进行腌制。夏天腌制可以放在冰箱里,腌制半小时以上比较容易入味。

  3. 第3步.低油减脂川香辣子鸡的做法步骤 第3步

    空气炸锅180度预热5分钟。 将腌制好的鸡丁倒在烤盘中,掂匀,180度,烤6分钟。 开锅,再次掂匀烤盘中的鸡丁,180度,烤6分钟。 但第3或4分钟的时候,看看,表面微焦黄即可停止。

  4. 第4步.低油减脂川香辣子鸡的做法步骤 第4步

    鸡丁盛出备用。 干辣椒剪成小段备用。 起锅,放一点点油(炒青菜的油量即可。 小火,下花椒炒香,下辣椒,姜末,蒜末,炒香。 倒入鸡丁,炒匀,翻炒几分钟入味,撒上白芝麻即可出锅。

  5. 第5步.低油减脂川香辣子鸡的做法步骤 第5步

    趁热吃哦。

小贴士

鸡丁不要切的太小,空气炸锅炸的时候多看看,因为鸡胸肉本身油不多,容易糊。
炒制的时候小火,比较容易入味。

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