粗粮有益健康😄养胃健脾
黑米红枣莲子洗干净放进电饭煲里，加入适量水，想喝稀一点的多加点水，稠一点的少加点水就可以了，按煮粥定时，晚上定好时，早上直接喝粥，简单方便
很好喝😄女生多吃点红枣会美的欧！😄
起床困难户可以试试，不耽误睡觉时间！我懂那种早上能多睡一分钟就多睡一分钟的心情😄
