减脂餐-煎鸡胸肉

减脂餐-煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   腌制鸡胸肉5-15分钟（盐调料少许）

2. 第2步.

   开水煮西兰花及玉米（可水煮鸡蛋）

3. 第3步.

   橄榄油煎鸡胸肉（小火）可切块，可整煎 两面金黄色加蚝油

4. 第4步.

   切菜，摆盘（可按自己喜欢的蔬菜添加）