工作日减肥餐2

工作日减肥餐2的做法

2人浏览0人收藏周坚持要坚持

工作日减肥餐2的食材和调料

茼蒿	一把
茶干	2块
姜蒜	切末一小勺
芝麻油	3滴
醋	一勺
鸡胸肉饼用料：
鸡胸肉	一大块
胡萝卜	一颗
泡发木耳	一把
青豆	一把
鸡蛋	1个
蒜	2颗
酱	2片
嫩豆腐	半块
料酒	2勺
胡椒粉	1勺
生抽	1勺
生粉	3勺
盐
主食用料：
南瓜
山药

工作日减肥餐2的做法步骤

第1步.
蒸蒸蒸，20-30分钟

第2步.
茼蒿焯水，茶干焯水，切切切，放盐，一丢丢剁椒，一丢丢芝麻油，醋，拌拌拌

第3步.
所有肉饼子材料切碎，放颗鸡蛋，加点生粉，顺时针搅拌，捏饼状小火煎

第4步.
成品

相关分类

相关菜谱