成为大人的第一次也可能是最后一次升学暑假 想要更踏实更自律 在只属于自己的池塘咕噜咕噜吐气泡 在自己的温暖被子里安静睡着。
| 主食：燕麦 紫薯 红薯 玉米 意面 芋头 小米粥 紫米 糙米 | 每餐固体100g 流体250g |
| 蛋白质：鸡蛋白 瘦牛肉 鸡胸肉 豆腐 | 每餐100g |
| 蔬菜：那就灰常多啦！ | 每餐200g |
| 水果：也是非常多啦！ | 作为加餐 |
| 沙拉用蔬菜：生菜 卷心菜 紫甘蓝 小番茄 芦笋 彩椒 胡萝卜 西兰花 黄瓜 青豆 千页豆腐 秋葵 牛油果 | 随心情吧 |
厨艺小白从学做生存型食物开始 没有目标 快乐就好 (┌・。・)┌