能量满满
健康
低脂
西生菜洗净，晾干，鸡蛋煮熟切片，千岛酱少量。 总卡路里：240大卡
芒果三文鱼沙拉(适合夏日的低脂高蛋白健身餐）的做法健身沙拉鸡胸肉健身沙拉的做法牛油果藜麦健身餐「健身小厨」的做法少油低脂的老上海土豆沙拉（内附超低脂自制蛋黄酱的做法）的做法低脂沙拉：三文鱼冰草蔬菜沙拉的做法坚果酥腰果杏仁核桃什么的都可以我这是为了健身的配方 根据下厨房的一个配方减了糖减了油增加坚果量为了健身用了橄榄油 第一口下去橄榄油味很重（难道是油太好？哈哈哈哈） 但是做点心蛋糕什么都好 有味道的油都会影响口感 还是用玉米油or 葵花籽油好（可的做法/蛋包三明治/【材料】吐司 鸡蛋 火腿 黄瓜 沙拉酱（番茄酱）【做法】1、将鸡蛋打入碗中，（三个鸡蛋或两个鸡蛋）静置半分钟2、平底锅🍳用油将锅底刷一遍，加热后，淋入蛋液并快速晃匀成蛋饼3、将火腿煎一下，黄瓜切片4、去掉吐司边，涂上沙拉酱或番茄的做法[一零健身入坑日记]无油健身餐的做法番茄鸡蛋豆腐汤—低脂高蛋白的减肥健身餐的做法