第一星期：第2天：午餐

第一星期：第2天：午餐的做法

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第一星期：第2天：午餐的做法说明

南瓜糙米鸡肉饭

第一星期：第2天：午餐的食材和调料

燕麦米糙米	45g
南瓜	200g/46k
鸡胸肉	125g
洋葱
青菜

第一星期：第2天：午餐的做法步骤

第1步.
自制

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