第一星期：第3天：上午加餐

第一星期：第3天：上午加餐的做法

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第一星期：第3天：上午加餐的做法说明

青椒烤肉

第一星期：第3天：上午加餐的食材和调料

牛肉	170g
青椒	1～2个

第一星期：第3天：上午加餐的做法步骤

第1步.
自制

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