第一星期：第4天：上午加餐

第一星期：第4天：上午加餐的做法

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第一星期：第4天：上午加餐的做法说明

烤腌制鸡肉

第一星期：第4天：上午加餐的食材和调料

鸡肉	116g
酱油	10g
醋	10g
海盐	2g
辣椒粉	2g
洋葱
黑胡椒

第一星期：第4天：上午加餐的做法步骤

第1步.
肉切长条，加入调料混合，冰箱放置8小时以上浸透，第二天烤箱150度烤15或者20分钟

第2步.
吃

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