世界杯伴侣瘦身沙拉

世界杯伴侣瘦身沙拉的做法
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世界杯伴侣瘦身沙拉的做法说明

火热的俄罗斯世界杯🏆半夜的直播,不想胖成大罗,自创一款好吃低热量的沙拉,不亦乐乎

世界杯伴侣瘦身沙拉的食材和调料

鸡蛋1个
牛油果1个
1根
全麦面包1片
半个
黄瓜2根
香菇4个
土豆1个
芝士1片
胸肉200g
日本芝麻3勺

世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤

  1. 第1步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第1步

    土豆,香菇,鸡蛋用白水煮 香菇先熟,捞出切丁

  2. 第2步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第2步

    橙子剥开切块 牛油果划井字块 鸡胸肉加盐,花椒,煮熟剥丝 酸黄瓜切块

  3. 第3步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第3步

    全麦面包烤4分钟,切块 全熟蛋切块(减脂的小伙伴可以煮2个蛋去黄) 香葱切碎

  4. 第4步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第4步

    芝士片划块 全部装碗(大碗会很好搅拌)

  5. 第5步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第5步

    煮好的土豆去皮切块(我这里用小土豆煮10分钟左右,筷子轻松插进去为熟) 倒入日本芝麻酱 撒面包块和香葱

  6. 第6步.世界杯伴侣瘦身沙拉的做法步骤 第6步

    最后,放个长图,感受一下世界杯的热情吧!

小贴士

土豆煮熟比较久,可以先下锅
鸡蛋要熟的快,煮3分钟捞出来敲破皮
剥鸡蛋小窍门,捞出来直接用冷水冲一下,趁热剥。
酸黄瓜这里用的是西餐酸黄瓜。主要是酸味,无甜咸。如果买不到,可以用果醋。

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