
传统糖醋鱼,是用油炸的方式比较重油,此法综合烤鱼和糖醋鱼的做法,少油少糖,低脂健康而且在炎热的夏日方便制作。

将鱼洗净,用厨房纸吸干表面水分,在鱼身上均匀涂抹盐之后上上下下里里外外放几片姜片,腌制20 分钟左右。

鱼两面均匀涂抹橄榄油或者花生油(其他液体油也可以)一面涂两次,以便于鱼皮变酥。然后将鱼表面撒上百里香碎(此步骤可以加入自己喜欢的调料,辣椒粉之类的)放入烤箱,上下火两百度,烤二十五分钟即可。

此时你会看到油滋啦滋啦的冒出来,鱼皮也变得酥脆起来了。

最后一步酱汁制作,锅中放油,加入姜蒜末、稍微炸几分钟至香味出来,放入番茄酱、酱油、醋,调制流动的浓稠状,然后淋在鱼身上即可。

下饭神器来啦,鱼肉鲜嫩,酱汁酸甜开胃。
1、鱼身上的水分一定要吸干