蛋白质炒饭

蛋白质炒饭的做法步骤

1. 第1步.

   把所有材料准备好，由于上周买了一包咸蛋黄，所以打算用咸蛋黄炒饭，剩余两个新鲜蛋黄准备做饼干 第一步，将咸蛋黄捣碎与蛋白和米饭混合

2. 第2步.

   我这边使用的是做健身餐用的喷雾油，减肥控制用油也是很重要的！在不粘锅上轻轻喷一下，够了。

3. 第3步.

   学网上的大神们用虾头炒虾油，也不知道有没有用🧐

4. 第4步.

   先下虾仁🍤，后来把虾头又丢进去继续一起炒

5. 第5步.

   把混合的米饭倒进去翻炒到一点点干

6. 第6步.

   把剩下的所有肉类都丢进去炒到米饭变得一粒粒

7. 第7步.

   由于我开的很小火，中间温度比较高，最后把金针菇放中间炒热

8. 第8步.

   最后加盐、生抽

9. 第9步.

   完成！