当满大街的面包房在推崇全麦面包时，
我们的小T研究员发现了一个
其富含钙、铁、锌、硒
（其中硒元素是普通小麦的3倍以上），
等多种微量元素的食材
黑麦粉
根据百度百科的介绍，长期食用黑麦面粉制品能提高免疫力，对便秘、缺钙、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病及各种肿瘤等富贵病具有一定的食疗作用。
今天的小T吃好饱，就从这个能延年益寿的黑麦粉开始——
| #黑麦饼皮 | |
| 黑麦粉 | 50g |
| 生鸡蛋 | 1个 |
| 水 | 125g |
| 盐 | 1g |
| #配菜组 | |
| 鸡胸肉 | |
| 牛油果 | |
| 番茄 | |
| （食材随意点，这个饼可以裹一切，当然，减脂健身人士还是跟着我们一起吃鸡胸肉吧！） | |
| #配料组 | |
| 盐 | |
| 胡椒 | |
| 橄榄油 | |
| 料酒 | |
| 葱姜 |
鸡蛋、黑麦粉、水、盐加在一起搅成糊状，静置一会；
热锅冷油（建议加一点点，不然不太好翻面），烙饼；
切番茄、切牛油果；
鸡胸肉腌一下炒熟
所有食材一起放在裹饼上。
黑麦裹饼吃起来口感一点都不糙，虽然没有加味精吃起来却很有味，不管是直接当下午茶还是裹上馅料当正餐，还是做便当带着走，给你一张黑麦饼，就能吃出100种吃法。
小时候的记忆，每逢春节，妈都会烙很多这样的抓果，送给我外地的姑，那可是我们平时包括过年都捞不着吃的！现在想吃啥有啥，能说不是幸福吗？按照妈的方法，不炸，而是烙，虽然第一次做，还是很成功的[微笑]的做法做完这餐后，感觉是圣诞节的气氛，还是看到湖北已经下了第一场雪，白雪皑皑的场景让人向往呢？全麦小煎饼有些单薄，西红柿的做法减肥的时候不认真 吃饭的时候又太用心 (ಥ_ಥ)的做法清炖牛腩，秋天物候干燥，有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。这个时候，应多补充清润的汤水，汤水可以滋润我们的肌肤和内脏，的做法糖醋里脊（网上找到的菜普留着好找）的做法后悔曾经就能看见一个劲儿了个很难找到你喜欢什么颜色好看、一定难度、一起走过的路的做法从头到尾做一遍奶油蛋糕+目前找到最好用的海绵蛋糕方子+豆沙霜配方）的做法找到了法国的感觉 ：珐琅锅白葡萄酒炒蛤蜊的做法找到真爱——日式盐吐司（附面包机版&烤箱版）的做法