减脂

减脂的做法

8人浏览0人收藏Alice的一日三餐

减脂的做法说明

减脂=饮食+运动
创建这个菜谱是为了记录减脂日常和监督自己！

减脂的食材和调料

蔬菜	多
鸡蛋	个
鱼	条
肉	适量

减脂的做法步骤

第1步.
早饭：什么都可以吃，适量

第2步.
米饭+蔬菜+肉/鱼/蛋

第3步.
米饭/各类粥+蔬菜+肉/鸡蛋/肉（适量）

小贴士

要想健康减脂一定要运动：慢跑+哑铃+打拳

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