双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣

双色玛芬丨低脂饱腹感强，减肥健身好伴侣的做法步骤

1. 第1步.

   低脂燕麦肉松玛芬：鸡蛋2个，牛奶150g，橄榄油30g，蜂蜜30g，香草精适量，盐2g，泡打粉4g，即食燕麦120g，低筋面粉30g，肉松80g 低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬 ：酸奶100g，牛油果1个，鸡蛋1个，盐1g，泡打粉4g，细砂糖30g，蓝莓适量，中筋面粉100g，低筋面粉20g，杏仁粉15g，糖粉20g，软化黄油15g

2. 第2步.

   低脂燕麦肉松玛芬：把鸡蛋、牛奶、蜂蜜、橄榄油，倒入一个容器中搅拌均匀

3. 第3步.

   筛入低筋面粉、泡打粉、盐，拌匀

4. 第4步.

   倒入燕麦片

5. 第5步.

   加入肉松拌匀

6. 第6步.

   取出模具，垫上玛芬纸膜，将燕麦面糊倒至7-8分满

7. 第7步.

   烤箱预热上下火180度，烘烤15-20分钟

8. 第8步.

   成品图→

9. 第9步.

   低脂牛油果酸奶蓝莓玛芬：先做酥粒部分，将黄油、低筋面粉、杏仁粉、糖粉混合，拌至呈颗粒感而无干粉

10. 第10步.

    牛油果和酸奶用料理机打至糊状（有无颗粒均可）

11. 第11步.

    将鸡蛋和细砂糖加入并搅匀

12. 第12步.

    过筛中筋面粉、泡打粉、盐到面糊

13. 第13步.

    模具垫上玛芬纸膜，先放一勺面糊，然后放上蓝莓

14. 第14步.

    再用牛油果面糊填至8分满

15. 第15步.

    放上酥粒

16. 第16步.

    烤箱预热上下火180度，烘烤20-25分钟

17. 第17步.

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