往一个23cm X 33cm的烤碗里铺上一层锡纸，两边多留出5cm的边，然后往锡纸上喷上一层油。预热烤箱到175度。3杯传统麦片、1杯巴旦木切片、1/2杯咸味葵花籽撒在烤盘上，175度烤10分钟。
6大勺黄油、2/3杯红糖、1/2杯蜂蜜、2茶匙香草精、1茶匙盐倒入锅里加热到黄油和糖完全融化。倒入麦片混合物中，再加1杯剁碎的综合水果干拌匀。
烤20分钟，变成浅棕色就是烤好了。取出，放在架子上彻底放凉再脱模。之后切成方块就可以了。
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