又想减肥，又想吃饱饱。燕麦还是比较容易有饱腹感的。
1. 先用电饭煲煮好小米粥。 （水可以多放，这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦！） 2. 煮好的小米粥倒入锅中，倒入燕麦，可以加点红枣 3. 开火煮，边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。 因为小米粥本身就是熟的了，所以很容易就做好。 （我买的燕麦本身就有水果味，如果买的是普通燕麦，可以在煮的时候倒入一些牛奶，或者淡奶油……对于减肥，一点点甜味，应该也无伤大雅吧哈哈）
