番茄意大利面减肥餐

番茄意大利面减肥餐的做法步骤

1. 第1步.

   先煮意大利面。将意大利面放入沸水中煮12分钟左右，捞一根出来可以咬断说明刚好，将意大利面捞出用冷水沥干前有条件的可以用冰袋冰镇，口感会更好。

2. 第2步.

   所有青菜洗净。煮意大利面的时候牛肉切块用味极鲜和淀粉腌5分钟以上。

3. 第3步.

   胡萝卜切丝，青椒切丝。1.先自制番茄汁。西红柿去皮，然后切块。放锅里煮熟，加入适当冷水将西红柿煮成汁后起锅。2.胡萝卜丝爆炒，放入青椒，翻炒片刻放入腌好的牛肉，待牛肉炒至7分熟的时候，放入青菜，如果太干可以适当放一点水，等青菜和牛肉炒熟后收汁。

4. 第4步.

   青菜和牛肉炒熟后先不起锅，直接放入沥干的意大利面，再倒入自制番茄汁，热一下锅即可。这是一人份的，两人份的自动✖️2哈

5. 第5步.

   这是两人份的，百试不爽哈。