我是一个天天靠外卖为生的懒癌期患者😂身体素质下降，熬夜，不吃早饭，额(°_°)…身体很差，生理期不稳定
为了要调理自己的身体，学了营养学的知识，现在每天为了早中晚饭探寻餐谱
一段时间后，发现自己早上起床最大的动力就是做早饭😄ཽ
久而久之，身体素质提升，加上少量的运动，精气神，皮肤，整个人的状态都好了N度
鸡脯肉我尝试了两种做法，适合所有人，大家只要肯动手，肯定可以做好的
鸡脯肉剁碎，如图
木耳切丝，封面图是我第一次做的，用的香菇，不过二者都OK的😍ོ
胡萝卜擦丝，这个真的是需要适量，不需要太多，也不能太少，我一根没用完，如果刀功可以，当然可以用手切，我手残，切的如小拇指一般粗细，肯定不行，不会使刀的姑娘，别挣扎😂借助工具就好
加入适量盐，黑胡椒，剁均匀，我感觉黑胡椒加多了还挺好吃的哈哈哈，最开始的时候不好搞在一起，不过多翻几次，来回剁均匀就OK了
我第一次用的是蒸布，因为用完了，这次就用的开水，因为肉预热会紧缩，不用担心会散开 有蒸布的也可以用蒸布
用蒸布的话就这样，每个之间有空隙就好，冷水放上去，待水滚7-10分钟左右就OK了 这样的话就是熟了直接关火就好
用热水烫的话是需要搞几个之后捞起来再放新的
这是用热水烫的成品图，一次可以多做一些，然后放冰箱，下次吃的时候直接热一下就好，不过不易太多，冰冻太久也会影响口感的