
我家宝宝容易积食,消化不好,所以我会经常给他做各式各样的馒头,经过发酵的面食会更容易消化

所有材料先准备好

胡萝卜和山药上锅蒸熟

胡萝卜切丁

蒸熟的山药放入搅拌机,加大概40ml温开水,搅成泥,取80g山药泥,待山药泥冷却至温温的状态下,加入酵母粉搅拌均匀,静置5分钟(这里利用山药泥的温度来让酵母发挥活性)

把山药泥慢慢倒入面粉,一边倒一边搅,搅成絮状

面絮倒在面板上开始揉面

先揉五分钟,如果面团湿了可以再加点面粉,干的话再加点山药泥或者水

揉成光滑不粘手的面团(这个过程大概要10分钟)

把面团放在蒸锅上,锅里倒入50度左右的温水,盖上锅盖,开始温水发酵(夏天可以直接室温发酵)

发酵成两倍大成蜂窝状

面板上撒点面粉(怕粘连),把面团放在面板上揉面几分钟把气泡排出,然后擀成薄皮

在薄皮上稍微刷点油,撒上胡萝卜丁

沿着边缘卷起来

切成一个个正方形小剂子

拿筷子在中间压一下,底部在稍微捏一下

放进蒸锅上,和之前一样,锅里放入50度左右的水,盖上锅盖进行二次发酵

发酵至1.5倍大即可(大概半个小时左右时间,中间可以打开锅盖看一下是否有发大到1.5倍大小)。发酵完成后大火蒸12分钟,关火再焖5分钟)

放凉后可以密封放在冰箱冷冻,一周内吃完就可以啦