陈允斌老师《吃法决定活法》这本书，在这个季节推荐了红笕菜。清热解毒、补血、降脂，大人孩子都适合。好处多多。应季食材，第一次买，第一次做，味道不错。
| 大蒜 | 3瓣 |
红笕菜的梗有一层薄薄的皮。超市中有卖直接把梗切掉的，只有叶子。我在市场上买的红笕菜是有梗的。任何食物都会有阴阳两性，我想最好还是把梗吃掉，而且把皮去掉后，梗其实很好吃。像我直接剥皮后放在盘子的部分就是啦。
这个季节新蒜清热解毒的作用更好。把蒜切成小块或者蒜末都可以。油热放入蒜块爆香，放切好段的红笕菜，放盐翻炒两三分钟。菜塌下去即可出锅。陈老师书中推荐红笕菜鸭蛋做汤，我第一次做这个菜，怕家人不爱吃。于是把鸭蛋切开，摆在盘子边上。青菜也是美味可口下饭的样子。炎炎夏日很清口。