水焖丝瓜

水焖丝瓜的做法
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水焖丝瓜的做法说明

原谅我这么渣的图。开始没想着上传菜谱所以没有摆个漂亮的盘。因为最近在减脂,跟着范志红老师做的。

水焖丝瓜的食材和调料

丝瓜1根
两瓣
10克
虾皮10克
花椒十颗
适量

水焖丝瓜的做法步骤

  1. 第1步.

    丝瓜去皮,切成滚刀块。大蒜去皮洗净,切成蒜泥,放置约10分钟,据说这样可以让大蒜与空气充分接触,产生大蒜素。

  2. 第2步.

    热火下油,放入蒜蓉爆香。放入花椒

  3. 第3步.

    加入一小碗水,大概就是100克吧。水开以后放去丝瓜。盖上盖子中火焖到丝瓜成熟。我又加了一点生菜。

小贴士

这样可以少放油,营养流失少,味道也好。

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