布鲁克林21天减重食谱-3

布鲁克林21天减重食谱-3的做法步骤

1. 第1步.

   早餐家里没菠菜了，改成小油菜，因为两天没排便了，早晨起来泡的决明子茶，黑咖啡改成了早餐后

2. 第2步.

   中午凉拌黄瓜鸡胸肉，还有水煮菠菜和黑豆

3. 第3步.

   晚餐依然忘记照了💔是铝箔烤洋葱牛肉（牛肉用盐、胡椒和橄榄油提前腌了一下）非常嫩，推荐啊 还有金针菇炒鸡蛋，黄瓜半根，黑豆一些，小西红柿几个