低卡日式厚切三文治

低卡日式厚切三文治的做法步骤

1. 第1步.

   准备好材料，午餐肉切片、青瓜切丝条、番茄切片

2. 第2步.

   把牛油果🥑切片备用

3. 第3步.

   面包片加热烤一下比较硬朗有型

4. 第4步.

   橄榄油煎蛋皮加一点盐，和干煎一下午餐肉！

5. 第5步.

   在面包片上铺青瓜条

6. 第6步.

   依次铺上蔬菜

7. 第7步.

   按自己喜欢的口味去铺食材！把蛋白质放中间或者最上层！

8. 第8步.

   不喜欢清淡口味的小伙伴们也可以加点自己喜欢的沙拉酱哦！我个人是没有加酱的哈🤪

9. 第9步.

   铺上顶层的面包片之后，用保鲜膜包裹2层

10. 第10步.

    最后一步，就是要注意你青瓜排放的纹路，反方向对半切开，然后就完成啦！

11. 第11步.

    噔登凳灯，低脂厚切三文治，给你大口大口的满足感！