无油烤箱牛肉饼

无油烤箱牛肉饼的做法步骤

1. 第1步.

   首先把牛肉用料理机打成馅，加生抽，料酒，胡椒粉，蒜末，辣椒面腌制10分钟

2. 第2步.

   将西兰花 ，甜椒用料理机打碎

3. 第3步.

   洋葱，胡萝卜切沫。胡萝卜我是用削丝的先削成丝再切的。

4. 第4步.

   豆腐压碎

5. 第5步.

   将所有菜加入，加一个鸡蛋搅拌，用手团成团。放入烤盘压扁。 烤箱200度，预热10分钟，烤20分钟，根据自己家烤箱的脾气调整时间。

6. 第6步.

   香喷喷的牛肉饼就做好啦，无淀粉更健康。人懒，随便拍的，实物其实更好看一些，哈哈。

7. 第7步.

   如果没有烤箱，也可以用不粘锅煎，但是比较容易散。如果用煎的，多肉少菜，菜多了容易散，加再加入一些淀粉。