#硬派食谱#健身早餐啊~硬派健身食谱超好用~低脂又好吃!打call~
番茄洋葱香菇切块,番茄大块,洋葱香菇小块
准备调料 喜辣可以加老干妈(去油)
牛肉焯一下去沫,浓汤宝加水化开,牛肉块倒入,大火开锅小火炖
炖熟后加入蔬菜碎块、蒜瓣,不要加水,小火翻搅。蔬菜出汁后大火收汁,翻搅防止糊底。略粘稠后关火,加入番茄酱 耗油 味精 盐调味。
冷藏一个礼拜没问题,早餐煮个意面加酱跟低脂奶酪炒一下,超棒哦~