菠菜炒鸡蛋

菠菜炒鸡蛋的做法
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菠菜炒鸡蛋的食材和调料

菠菜400克
鸡蛋2个
调料: 片、片、植物油各10克,盐4克。

菠菜炒鸡蛋的做法步骤

  1. 第1步.

    菠菜洗净,焯水,沥干水分,切小段;将鸡蛋打散,加少许盐和生油拌匀。

  2. 第2步.

    锅置火上,加入10克清水,待水沸后倒入鸡蛋液,将鸡蛋炒熟。

  3. 第3步.

    另起锅,加入植物油烧至六成热,将姜片和蒜片爆香,放入菠菜炒软,加入盐调味,最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。

小贴士

总热量358千卡,蛋白质26克,脂肪22克,糖类22克。

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