营养小知识：
羽衣甘蓝是健身、塑形、生机饮食爱好者热衷的超级蔬菜，被誉为对人体身体最好的蔬菜之一。羽衣甘蓝含有大量的维生素A、C、B2以及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，是普通甘蓝的三倍以上。这杯思慕昔的蔬菜量与水果量比例是7:3，轻断食纤体的第三阶段。这杯思慕昔在瘦身阶段用来替代晚餐，坚持2天，饥饿时可补充一个蛋白，避免高热量食物。10天轻断食结束，可见显著纤体效果。
总热量：194.4千卡
双人份，每份热量：97.2千卡
食材展示
将蔬菜水果洗净，凤梨去皮，上海青和秋葵焯水后备用
按顺序将所有食材放入Vitamix容杯中，盖紧杯盖
启动机器，选择Variable 1（变速档位1），缓慢加速至Variable 10（变速档位10），搅拌60秒。
搅打至食材细腻均匀，即可出杯享用。
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