豆腐遇上🐠

豆腐遇上🐠的做法
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豆腐遇上🐠的做法说明

豆腐富含钙质,鱼内富含维生素D,有利于钙吸收,两者搭配是一道营养健康的美味佳肴,女性多吃具有美容养颜的功效...

豆腐遇上🐠的食材和调料

豆腐1大块
新鲜草鱼1条
少许
适量
料酒少许
辣椒少量
酱油少量
小米辣、杭椒适量
茼蒿(或其它蔬菜)适量

豆腐遇上🐠的做法步骤

  1. 第1步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第1步

    1.备料

  2. 第2步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第2步

    2.先热锅,滴水成珠再倒入橄榄油

  3. 第3步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第3步

    3.把鱼两面煎黄取出

  4. 第4步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第4步

    4.锅内加油烧热,用花椒、葱姜爆香,再放入干辣椒,添水适量。

  5. 第5步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第5步

    5.放入鱼、料酒、盐、酱油用小火炖十分钟。

  6. 第6步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第6步

    6.放入豆腐,炖十分钟

  7. 第7步.豆腐遇上🐠的做法步骤 第7步

    7.加入茼蒿、小米辣、杭椒小火炖两分钟,最后将炖好的鱼成盘,撒上香菜即可。

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