番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳

番茄生菜鸡胸大乱炖 低碳的做法步骤

1. 第1步.

   备菜 鸡胸 西红柿 切丁 洋葱 切丝 鹌鹑蛋 蒸10分钟放凉

2. 第2步.

   锅微热加橄榄油10g 洋葱丝炒香 下鸡胸丁翻炒 下西红柿丁翻炒 加盐 黑胡椒翻炒 加水焖10分钟 倒入奶油 生菜撕小片翻炒后焖3分钟